板橋除夕圍爐餐廳 -飯店年菜外送餐廳推薦.年菜預購?－謝彥璋

每次只要到了除夕當天...早上除了忙拜拜要用的食材之外!

接著!!就是為了準備當天晚上的 年夜飯 簡直可以用戰爭來形容了....

真的是吼（從早忙到晚的啦）...=.=...

但在今年 過年前夕 在網路上看到了台北濱江與大口市集之後

我決定今年要用網購宅配到家的方式為家人準備一桌豐盛的團圓飯了

原因很簡單! 因為快速方便又能宅配到家!!

不多說了先讓我簡單介紹一下吧！

大口市集：

濱江美食：

出處：康健雜誌218期

作者／謝懿安

圖片／鄭佳玲家樂福年菜預購

每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。

看著月曆上日子一步步逼近，每每想到就冷汗直流，祈禱這次能夠順利度過??這可不是什麼人生大事將至，而是許多女性每個板橋除夕圍爐餐廳月都要面臨一次的困擾──生理不適。

雖然做了種種檢查，確定子宮、卵巢都健康，但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水簡易年菜腫、拉肚子、腰痠背痛??，光是腦海中浮起的難耐感，就對心理造成不少壓力。

「如果是『平人（健康的人）』，月經來不應有不舒服的感覺，」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破，可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。事實上，中醫認為，月經期間種種不適的狀況，代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。「不通則痛」是中醫的基本觀念，經絡或是臟腑氣血不暢通，就容易產生痛症。

林俐嘉指出，現代人因為作息不正常，飲食高油高鹽，幾乎都處於亞健康狀況。雖然還不到中、西醫認定的生病，但身體較弱的部位會出現不適感。此時若能做好調理，就能避免未來走入疾病。

舉例而言，許多不孕症的婦女，年輕時期的月經就不大順暢，也會伴隨很多不適感。因未能提早調理，等到想要懷孕時，需要花更大力氣受孕。經期不適，久了以後也可能造成器官病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。

《康健》專訪婦科中醫師，解析6種常見的生理期不適原因，並提供保養方法，生理期也能舒服過：

困擾1：臉冒痘痘、口臭

成因：體質燥熱。

治療團圓菜：用清涼降火中藥祛除體內的熱。

提醒：避免用四物湯、八珍湯補身體，以免愈補火氣愈大。少吃辛辣高油食物，要有充足睡眠。

困擾2：乳房脹痛

成因：乳房腫脹甚至有疼痛感，常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質；如果是乳頭敏感、痛不可觸，通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。

治療：適度熱敷與按摩。另使用健脾利濕、舒肝女人我最大團圓年菜降火的中藥調理，針灸脾經、肝經穴位，中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。

提醒：黃體素跟鈉離子親合性高，會讓黃體素消退得比較慢，也容易使體內水分滯留，月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛，所以經前要避免高鹽食物，如薯條、炸雞或加工食品。這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感，「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫，甚至是腫瘤病變，要長期注意乳房檢查。【全文未完，完整內容請見《康健》218期】

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詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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